Хочете мати струнку, підтягнуту фігуру і відвідувати пляжі і басейни без сорому? Хочете купувати одяг, яка вам подобається, а не яка підходить?
Якщо все це про вас, значить пора братися за роботу: відкинути в сторону почуття відчаю та страху, припинити плакати і жаліти себе. Перестаньте мучитися і нервувати інших роздирають душу питаннями про те, як можна схуднути на 10 кг за тиждень? Починайте роботу над собою, адже зневіра і розпач може привести до важкої психологічної травми, а це вже погано відіб’ється на здоров’я і заподіє біль близьким людям.
Чому жінки поправляються?
До першопричин слід віднести неправильну організацію харчування:
- незбалансована їжа і перекушування на роботі;
- зловживання жирної і висококалорійної їжею;
- вечері після 18 годин.
Стресові ситуації тільки погіршують становище: вони стимулюють апетит і змушують людину буквально жити на кухні. Саме стрес часто призводить до краю прірви, яка наповнена всілякими смаколиками та ласощами.
А на третьому місці стоїть малорухливий спосіб життя. Не потрібно себе заспокоювати, що під час роботи ви багато думаєте, нервуєте, а тому у вас «спалюється жир» – це все казки. Так ви нервуєте (ніхто й не сперечається). А потім ви їсте! І їсте багато, без розбору, без міри.
Висновок: ви нервуєте, потім переїдайте, а пізніше ставите питанням: «Навіщо я стільки з’їла?» Пора б уже розірвати це порочне коло і почати жити заново з Vesanet.org. Тут ви навчитеся захоплюватися своїм тілом.
З чого почати?
В першу чергу потрібно переконати себе, що тільки ви в силах впоратися з цією ситуацією. Потім слід визначитися, за яким методом вам буде краще худнути. Тільки не вдавайтеся до жорстких дієт, тому що вони не завжди приводять до наміченого результату. Дієта повинна бути спрямована на забезпечення організму необхідними поживними речовинами, а не на його «знищення».
Стрімке зниження ваги може привести не тільки до зниження захисних сил організму, але і до більш серйозної медичної проблеми – опущення внутрішніх органів. Це дуже небезпечно, тому не ризикуйте своїм здоров’ям в ім’я ідеалу.
Все в житті має бути збалансовано, а тому дієту слід доповнювати фізичними вправами. Тільки заняття спортом будуть перешкоджати розслабленню передньої черевної стінки і запобігати опущення внутрішніх органів. Щоденні фізичні вправи сприятимуть правильному обміну речовин. З’явиться відчуття радості, окрилений, адже ви будете стрімко долати перешкоди і йти до своєї мети, почнете відчувати, як ваші м’язи з кожним днем стають все сильнішими і міцнішими. Поступово фігура буде купувати красиві обриси, а шкіра стане ніжною і шовковистою. Всі органи і системи почнуть працювати правильно і злагоджено.
На перших етапах вашої боротьби із зайвою вагою важливе значення має консультація з лікарем. Особливо це необхідно, якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями.
При дотриманні цих простих правил успіх не за горами!