Банановий смузі з молоком і шпинатом – напій ніжний, легкий, низькокалорійний і одночасно живильний. У ньому містяться вітаміни і мінерали, необхідні дорослим і дітям.
Користь шпинату незаперечна, але не всякий зважиться спробувати сік зі шпинату, оскільки він має трав’янистий присмак. Якщо ж шпинат використовувати як один з компонентів смузі, додавши, наприклад, банан, то фруктовий смак переб’є трав’янистий смак шпинату. Такий смузі п’ється легко і дуже подобається дітям. Рецепт бананового смузі буде цікавий також людям, що дотримують дієту. Низькокалорійний напій відмінно підходить для легкого перекусу в перервах між сніданком, обідом і вечерею.
Складові:
- великий пучок свіжого шпинату – 1 шт. (Близько 30 г)
- банани – 1 шт.
- молоко – 270 мл.
Рецепт приготування
Гілки шпинату промийте під проточною водою. Робиться це для того, щоб змити з них пісок або пил. Потім сильно струсіть гілки для видалення зайвої води, просушіть їх серветкою. Тепер обірвемо все листочки, жорсткі стеблинки викиньте, дуже тонкі і ніжні – можете залишити. Банан крупно наріжте і складіть в стакан блендера.
Потім в блендер відправляємо шпинат.
Влийте 270 мл молока і збийте протягом 1 хв.- Користь бананового смузі зі шпинатом переоцінити просто неможливо, а пити його дуже приємно, особливо в охолодженому вигляді.
Господині на замітку:
- Замість молока в смузі можна додати шматочок підталого вершкового морозива. Однак майте на увазі, що такий напій вийде більш солодким і більш калорійним.